La alimentación que ha cautivado a todo el mundo
El estilo de alimentación keto o cetogénica promueve el consumo de grasas saludables y proteínas, limitando el consumo de carbohidratos para que tu cuerpo utilice las grasas como fuente de energía, aumentando así nuestra flexibilidad metabólica.
La idea principal es que consumas abundantes grasas saludables, proteínas en forma moderada, siempre llegando a tus requerimientos e incorpores vegetales como fuente de carbohidratos.
Es ideal para quienes buscan bajar de peso de forma sana y segura, porque al consumir alimentos reales ricos en grasas y proteínas, te mantienes saciado por más tiempo y puedes tener un déficit calórico sin poner en riesgo tu masa muscular.
Importante es no olvidar agregar fibra a este estilo de alimentación, para mantener nuestra salud intestinal
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Disclaimer: Recuerda que cada cuerpo es único y por tanto antes de cambiar a una dieta deberás asesorarte por un profesional del área.
